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Attività fisica |
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Benessere con l'attività fisica |
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 Fare attività fisica in modo regolare ed equilibrato aiuta a mantenere un buono stato di salute, soprattutto se associata ad un’alimentazione sana e controllata. Per trarre beneficio sono sufficienti 30 minuti al giorno di movimento non intenso, come camminare, nuotare, andare in bicicletta, da seguire costantemente durante la settimana.
Una ...
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Acquafitness |
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 Il fitness acquatico ha avuto origine con l’acquagym, ma attualmente vanta varie discipline da praticare in acqua, a seconda delle esigenze e delle strutture.
Fare attività fisica in acqua significa muoversi più lentamente, con una notevole riduzione delle tensioni articolari, in un ambiente naturale, in armonia con la composizione del corpo ...
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Fitness in Palestra |
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 La Palestra è il luogo ideale per ritrovare e mantenere in forma il corpo e la mente con il movimento fisico, ed anche un momento per distogliersi dai problemi del lavoro e dallo stress della quotidianità.
Di seguito, i principali programmi di attività fisica svolti in palestra:
Aerobica
E’ un programma di esercizi e ...
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Yoga |
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Lo Yoga è una disciplina orientale che mira al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico per mezzo di esercizi di stiramento muscolare, di rilassamento e concentrazione, che sollecitano i centri energetici al fine di ottenere un buon funzionamento dell’organismo e un generico stato di benessere.
La pratica dello Yoga insegna a stabilire ...
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Nordic Walking |
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 Il Nordic Walking è una recente disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un ottino allenamento allenamento cardiovascolare che tonica e rinforza tutta la muscolatura senza affaticare le articolazioni. Il Nordic Walking si pratica infatti con l'utilizzo di appositi bastoncini che permettono una riduzione del carico delle articolazioni quali ...
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Attività fisica |
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